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| １月 | ２月 | ３月 |
４月 | ５月 | ６月 | ７月 | ８月 | ９月 | １０月 | １１月 | １２月 |
| 2021年6月＞左肩脱臼！その「治療顛末記」を7月から掲載 2022年＞１年半かけて肩脱臼治療に専念し、９０％回復(^_-)-☆ 2023年5月＞畑作業中脚立転倒して頭部豪打！意識不明で救急入院・治療 2024年1月15日＞治癒退院＜命が助かった！先生ありがとう<m(__)m>  |
| ＜２０２４年０１月＞ 1月31日現在 |
| 体調変化＞過去・外傷のみであったが、昨年に初の内蔵疾患体験せり＜前立腺ガン |
| ①脳外科の診療＞1月15日のCT検査により退院の許可が出されました(^_-)-☆＼(^o^)／ 加藤先生にはたいへん感謝しており、命の恩人です<m(__)m>本当にありがとうございました<m(__)m> 退院のお礼に私の自作「長芋」最大サイズを進呈しました。大変喜んでくれました。 ②前立腺ガンの検診＞ 2023年10月＞高齢者向けの健康診断でガンの疑い・・・ 20日；医師面談と血液検査6本・尿検査・MRI検査、 25日；検査結果・PSA値 11＞ 11月＞17～18日・2日間の入院検査・・・29日；要精密検査・・・ 12月8日＞精密検査・CT検査＆アイトソープ検査（核医学検査）・・・ 13日医師との面談結果＞軽傷なので、今のうちにガンを切除することを決断 2024年1月31日＞手術前の検査＞心電図検査と超音波検査＞全て異常なし!(^^)! 私の身体が健康であることが立証され大いなる自信となった(^_-)-☆ ということで、手術日は2月28日（水）に決定＞よろしくお願いします<m(__)m> |
| お天気＞晴22日、曇6日、雨2日、雪1日、この内「快晴」の日は12日と爽やかであった(^^♪ 寒暖の差は若干あったが、気温は最高15度前後と過ごし易い一ヶ月であった 23日から強風吹き荒れ、更に寒波が襲来し、この地区では久しぶりの大雪となった。 |
| ＜その他の主な出来事＞ |
| 足腰鍛錬＞合計距離48km＜少しづつ歩行距離が長くなっている(^^♪頑張るゾウ(^^♪ 気温の高低差が激しい中で、畑作業や散歩が億劫になり、スッキリしない気候だった(-_-;) 散歩4回12㎞(畑ほか往復、牧場コース8回26km、ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞｺｰｽ2回10km |
| 畑作業＞6回＞脳外科のお世話も終わり、ホッとする＞2024年1月15日CT検査後退院の許可が出た(^^♪ 道路沿いのAブロックを駐車場にした(^^♪結果、車3台が余裕で駐車出来る(^_-)-☆ これで栽培する野菜は玉ネギ、じゃが芋、長芋の3品種となった。 Aブロック＞駐車場として活用＞ここへ写真を挿入 Bブロック＞玉ネギ＞全600本4畝植付＜4畝目は新苗が弱弱しくほぼ全滅したので空き畝に長ネギを40本植付 Cブロック＞じゃが芋＞1月末、用地開墾・苦土石灰・堆肥施工 Dブロック＞長芋用地スコップ開墾＞2月下旬までに用地開墾堆肥施工 Eブロック(果樹）＞ミカン収穫完了、柿収穫完了・枝葉剪定、夏ミカン枝葉剪定＞果実成熟中 |
| 庭の草木管理＞ ①庭木剪定＞1回＜北庭の八つ手が一部枯れ枝化しているので剪定 ②雑草取り＞家屋周辺の全てを草取り ③桜は少しづつ開花(^_-)-☆ |
| 終活作業＞0回 ①母屋東側の2階物置（約30㎡）＞ 保管中の物品＞雛壇、「ゴルゴ13」全巻書庫、中国・駐在中に買った各種工芸品・書籍、整理箪笥2個、居間で使用する接待用長机、海水浴浮き輪、水浴び用大形プール、 廃棄完了物品＞衣服箪笥3個、整理タンス3個、ドラフター、ゴルフクラブ、オーディオ機器、 家財品；鍋・釜・食器類・ ②東側戸建て物置（約12㎡） 東側格子窓から侵入する野良猫2匹がしつこく家の周りに出没する！ ③北側通路＞野良猫の侵入防止のために北側に敷設した2か所の網目ネットを撤去！＞目的完遂 |
| 入浴１回・シャワー０回＞ |
| Ｔｏｐｉｃｓ＞ |
| 1日＞薫家族全員4人・来武 |
| 2日＞尚志家族と薫家族全員で久しぶりに中華店「永楽」へ＞食べきれないほどだった8,500円 |
| 3日＞河野家全員5人来宅＞イシハラの寿司三昧・寿恵の手作り惣菜などで全員大満足(^^♪13,000円 |
| 5日＞youtubu[あさ８]始動 |
| 6日＞walking始動＞牧場コース53分（以降歩きは14回経48km） 夕食後はズッとフリーセルに没頭 |
| 7日＞終日・いつもの日曜日 |
| 9日＞中国・大連のワンホンイエンから恒例の新年挨拶あり電話は王さん持ちで24分(^^♪ |
| 12日＞アサンテ2名来宅＞白蟻点検 |
| 14日＞継続して点検＜異常なしで我が家は完璧住宅＼(^o^)／ |
| 15日＞半田病院へ・脳外科診療＞完治して治療完了＞お礼に最後の長芋1本進呈（加藤先生） |
| 16日＞禁酒の日＞1920年1月16日：禁酒法（米）施工の日 |
| 20日＞JAアサンテ再来＞基礎点検で若干のひび割れ検出＞高額見積に驚愕57万円＞知らんぷり |
| 21日＞いつもの日曜日（TV視聴三昧(^_-)-☆ が、余裕で牧場コース左回りを堪能(^^♪ |
| 25日＞寒波で大雪舞う＞しっかりスマホで撮影(^^♪ |
| 26日＞東邦ガス来宅（ガスレンジの魚オーブンがおかしい） 26日～28日までyoutubuNews読む 原因：排気口カバーをガーゼで覆ったので排気ガスが流れず通風不良となった＞ﾁｬﾗｰﾝ( ;∀;) |
| 28日＞1か月ぶりの入浴＜綺麗さっぱりして31日に半田病院へ(^^♪ |
| 29日＞王鴻雁から2月15日の春節連絡あり＞楊ちゃんと2人で日本に来て欲しいと要望 18：30～22：00＞久しぶりに「youは何しにニッポンへ＋世界！日本に行きたい人応援団」楽しむ(^^♪ |
| 30日＞終日youtubu視聴 |
| 31日＞半田病院＜心電図検査と超音波検査＞全て異常なし(^^♪ |
| 2023年足腰鍛錬結果 |
| 昨年4月末日、頭部打撲で緊急入院し、治療を受け、約半年間経過した。 医師の的確な処置で順調に治癒してきた。 お陰でwalking＆牧場コースで127.6km、散歩＆鹿狩池周回で150km、合計277.6kmを達成できた(^^♪今後はwalking＆牧場を主に体力作りに挑戦したい |
| 2022年足腰鍛錬結果 |
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昨年から引き続き目標1000kmとしたが、昨年6月の肩脱臼で最小4ヵ月間の治療に専念したため激減し、更に食事の充実とサプリメント補強で体調を改善してきた結果、リハビリ１年経過した時点で足腰にも活力が生まれ、今年は目標の半分の年間歩行距離503㎞となった。 |
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| ＜２０２４年０２月＞ 2月29日現在 |
| 人生初の内臓疾患(-_-;) |
| 前立腺ガンの検診＞ 2023年 10月＞高齢者向けの健康診断でガンの疑い 20日；医師面談と血液検査6本・尿検査・MRI検査、 25日；検査結果・PSA値 8.2 11月＞17～18日・2日間の入院検査・・・29日；要精密検査 12月8日＞精密検査・CT検査＆アイソトープ（放射線）検査 13日医師と面談＞私の希望＞軽度なので、早めのガン切除を要請 2024年 1月31日＞手術前の検査＞心電図検査と超音波検査＞肺への転移確認＞異常なし!(^^)! 2月28日＞CT検査＞2回目の肺への転移可否確認＞転移拡大は見られない ということで、手術は3月6～13日（水）に決定＞よろしくお願いします<m(__)m> |
| 80歳を過ぎてこのような事態は我が人生でも異常なことと理解している 子供3人に手術の内容などについて概要報告し、「問題はないので心配は無用です」と、メール送信 脳外科の手術が終わりホッとしたところで、続いて外科の世話になったことは余程の不運(-_-;) 80歳を過ぎてこのような事態は我が人生でも異常なことと理解している |
| お天気＞晴14日、曇10日、雨7日＞＞ 晴れの日が半減し、曇と雨を合わせて17日という、異常気象であった。 寒さで散歩もウオーキングも各2回と激減！ |
| ＜その他の主な出来事＞ 足腰鍛錬＞合計距離14km 散歩(畑往復)2回6km、牧場コース：2回8km、ｻｲｸﾘﾝｸﾞｺｰｽ回km、合計14km |
| 畑作業3回＞寒いお天気が続き畑への足が進まない！雑草も死に体で草取り不要!(^^)! Bブロック＞玉ねぎ栽培＞植付数500個☆ 内4畝目全滅したので青ネギ40本植付 Cブロック＞じゃが芋2月末～3月初め植付予定＞MQ10kg72個調達 Dブロック＞長芋植付準備＞スコップで畑地開墾3月中旬 植付予定3月末～4月末 |
| 庭の草木管理０回＞寒風吹き荒れ、寒さで屋外作業は困難、草木の剪定断念 しかし、菫スミレだけが一番に咲き乱れている(^^♪もうすぐ枝垂れ桜も芽が膨らむと思う(^^♪ 枝剪定＞金柑樹＞着々と伐採準備中＞金柑はヒヨドリに食い荒らされるだけなので、毎年収穫して蜂蜜漬けを作ることにしている。 今年は大豊作なので、金柑を半割に切って種を取り、これを「純国産高級蜂蜜」に漬け、瓶詰めして進呈している。進呈者は家族ほか、ご近所、PC広場の皆さんなどであるが、賛辞を頂いている 雑草取り＞今年は雨も多く、しかも曇空も多いので湿気で大変だ！なので、庭の草取り困難だ！ |
| 終活作業（物置の整理整頓清掃廃棄）2回＞物置は母屋2階（約30㎡）と、戸建て（約12㎡） ①２F薫の部屋の5段書庫を下の戸建て物置に入れてこれをノコギリで2分割して物入れにする ②2011年に4万円で買った日立の掃除機がボロボロだ！ヤマダデンキでコードレス新調＞21,700円 ボロボロの掃除機は「エイゼン」経営の資源ごみ集積所へ運ぶ！古い掃除機はまだ使用できるので、エイゼンの再利用品置場に置けば、欲しい人が使ってくれる！勿論無料(^_-)-☆ |
| 入浴1回
・シャワー0回＞寒さの所為で風呂に入る気持ちにならない 連日の寒さで散歩・畑作業などの外出は激減！なので、汗もかかず風呂もシャワーも激減 足腰のシビレはこの1年で大幅改善できている＼(^o^)／しかし、用心は必要だ！ 暖かくなる日を待つ事が肝要である!(^^)! |
| ＨＰ更新＞ 1年半過ぎても依然としてHPBの使い方が難しく、困惑している。 そのため、今月は実質8日間もHP更新作業に費やしてしまった。 理由は年度が2024年になったので、新年度のフォーマットを作成しないといけない。 が、これには大いに手こずってしまったのである。 |
| 2022年10月15日に新調したパソコンで、ホームページ作成ソフトに問題あり 新調したＨＰ作成ソフト＞ホームページビルダー22（今まではFrontPage2003） 新しく導入したＨＰ作成ソフト（ホームページビルダー）が、今まで問題なく使用してきたFrontPage2003に比べ、あまりに使いにくいので、何回もサポートセンターに問合わせしなければならず、辟易だった！ ただ、 慣れては来ているので、新年以降は安定して更新できると思う。 今は誤魔化しごまかし作業しているが神経がすり減ってしまうほどつらい(-_-;) |
| Tｏｐｉｃｓ＞ |
| 1日～10日＞2024年度になって、新年度のフォーマットを新規作成しないといけないがこれがなかなかうまくいかない。大いに手こずったがやり抜いた(^_-)-☆ |
| 2日 ＞北海道産地直送品・ホタテφ４ｃｍ２箱（１箱１Ｋｇ）注文 |
| 4日＞寿恵来武＞イシハラで買い物＞純国産高級蜂蜜6缶8,100円（1缶1,350円）ほか 14,000円 |
| 10日＞youtube三昧＞中国・春節見分 |
| 11日・18日・25日＞日曜日3回・終日TV視聴 |
| 14日・24日＞牧場コースwalking2回8km |
| 15日＞PC広場の皆さんに金柑の蜂蜜漬けビン入り進呈＞10瓶 |
| 19日・21日・22日・23日・24日＞終日youtubeアクセス |
| 20日・26日＞散歩コース2回6km |
| 27日＞寿恵来武＜雛壇組み立て 2階物置に格納する雛壇箱の埃を払い⇒1階座敷に運び⇒箱から取り出し⇒ひな壇支柱7段組み立て⇒ 雛段飾り作業＞2時間掛かって雛壇完成 我が家の雛祭り物語 |
| 27日＞イシハラで特上にぎり寿司、茶碗蒸し、ピザほか10,145円購入（一万円超えは久しぶりだ(^_-)-☆ |
| 28日＞前立腺がん・CT検査＞2回目の肺への転移可否確認＞転移拡大は見られない ということで、手術は3月6～13日（水）に決定 |
| 29日＞今年は閏（うるう）年 平年は365日（太陽暦）だが、地球の平均回帰年（太陽が黄道上の分点と至点から出て、再び各点に戻ってくるまでの周期）は、約365.242199日 「うるう年の始まり」＞1582年、ローマ教皇・グレゴリウム13世が「グレゴリア暦」を制定 （グレゴリア暦1873年1月1日） 日本は明治5年12月2日の翌日を新暦・太陽暦の明治6年1月1日（1873年） |
| 足腰鍛錬＞２０２２年総括 |
| 昨年から引き続き目標1000kmとしたが、昨年6月の肩脱臼で最小4ヵ月間の治療に専念したため激減し、更に食事の充実とサプリメント補強で体調を改善してきた結果、リハビリ１年経過した時点で足腰にも活力が生まれ、今年は目標の半分の年間歩行距離503㎞となった。 傘寿を超えた私の体力では年間1000kmのWalkingは最早無理であることを自覚し、今後の散歩とwalkingを500kmとした！ |
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| ＜２０２４年０３月＞ |
| 人生初の内臓疾患＞過去・外傷のみであったが、昨年に初の内蔵疾患が起こる(-_-;) |
| 前立腺ガンの手術完了＞ 2024年 1月31日＞手術前の検査＞心電図検査と超音波検査＞肺への転移確認＞異常なし!(^^)! 2月28日＞CT検査＞2回目の肺への転移可否確認＞転移拡大は見られない ということで、手術は3月13日～22日に決定＞よろしくお願いします<m(__)m> |
| 3月13日～22日＞RARP・ロボット支援前立腺全摘術 |
| 13日入院準備、14日9時頃手術、15日から術後診察（血液検査ほか）、21日膀胱造影検査）、 17日から院内廊下で朝と夕方の２回1km程度のwalking開始 22日退院準備＞朝食・白ご飯、味噌汁、小惣菜、お茶、フリカケ三島食品「瀬戸風味」 看護師から退院の勧告あり・突然のこととて驚愕だ！行き当たりばったりの進行 術後・上向きで寝ているときは問題ないが、立ち上がるとドバーと尿噴出！これでは外出無理！ 小便ダダ洩れ状態から止尿段階へ(^^♪ 但し、止尿のためには半年ほど時間がかかりそう(-_-;) 10：30，弟からお迎え、会計書確認し、医療費支払い68,640円 弟に自宅まで送ってもらう＞今後の生き方について車中で真剣に討議した＞有意義だった(^_-)-☆ |
| 血尿・尿漏れ対策＞尿取りパッドなどを購入するが、1日2回の取り換えで面倒さは絶大(-_-;) |
| お天気＞晴24日、曇0日、雨7日 朝晩の冷え込みが収まり、日中の気温が20℃前後となった(^_-)-☆ 但し、電気代は政府方針で高騰の再エネ賦課金の徴収が始まった(-_-;) そこで、エアコンの暖房を止めて、ガスストーブに切り替えたら安くなった!(^^)! 暖冬で散歩やウオーキングがし易くなった(^^♪ |
| ＜その他の主な出来事＞ |
前立腺がんのため約半月間の治療で散歩などほぼゼロとなった。 今月は長距離walkingを止めて近距離散歩を志向 散歩①(畑往復)5回15km＋散歩②(PC広場～畑)2回計5km、半田病院廊下散歩3km、 牧場コース回km、ｻｲｸﾘﾝｸﾞｺｰｽ回km |
| 畑作業5回＞今月は入院のため畑作業は激減 Bブロック＞玉ねぎ栽培＞植付数量は500個(^_-)-☆ 3回の分割植付＞順調生育(^^)/ Cブロック＞じゃが芋植付＞4日～13日＞5畝・78個＞男爵3Kg31個・MQ5kg47個、計78個 Dブロック＞４月長芋植付準備＞畑地開墾後牛糞と鶏糞を散布＞14・15日支柱設置＞畝溝堀り ＞畝溝は幅100㎝7条植え１溝とし、作業時間の短縮を図る Eブロック(果樹）＞ミカン、柿は秋に向けて頑張る(^^♪ 夏ミカンは400個以上の成果がたわわに実る＞3月頃から収穫開始し5月終了予定 |
| 庭の草木管理2回＞寒さのなか春の兆しが急速に接近している。そこで、春を待つすべての庭木の状況確認のためスマホで写真撮る＞33枚 枝剪定＞立木の剪定と伐採は、私の終活の最大の課題 雑草取り＞家の周辺（東西南北）すべて完了 |
| 終活作業（不要な家財を整理廃棄）2回＞物置は母屋2階（約30㎡）と、戸建て（約12㎡） ①お母さんの嫁入り用具（箪笥類・敷物）＞すべて解体・分離し、資源ごみとしてエイゼンへ ②区長時代（17年前）のごみ処理、納戸デスク整理整頓、 |
| 入浴1回
・シャワー7回＞ 春の兆しがありありと出てきた。 ウォーキングで牧場コースを歩くと帰宅前あたりで汗が流れ出る。汗臭い身体ではPC広場やリハビリ診察などで失礼なことになるのでシャワーを増やして清潔感を確保 |
| ＨＰ更新＞ 使い慣れたMSのFrontPage2003から 2022年ホームページビルダー（HPB22）に更新した結果は惨憺たるものとなった。あらゆる操作が別世界だ！11月以降、苦心惨憺使用方法の学習に精を出す毎日！ まだ本調子ではない"(-""-)"最早あきらめムード(-_-;) |
| Ｔｏｐｉｃｓ＞ |
| 1日＞月初めから好天気が続く(^_-)-☆ 3日＞ポルテ給油＞走行距離３万ｋｍ達成＞17年間の平均走行距離は1765.8km 4日＞胡蝶蘭寿命＞枝目を切断し、発芽を3か月待つ＜理容師の彼女にお願いする。 5日＞終日youtubuを楽しむ 6日＞寿恵来宅＞用件：半田病院・前立腺癌治療に際し、医師の説明を受ける。 7日＞PC広場のスタッフと利用者10人に、我が家の巨大夏ミカンを各3個進呈 帰宅時、畑に立ち寄り車を駐車したとき、誤って玉ネギ畑に突っ込み停止！これは困った(-_-;) 丁度、友人と出合わせたので、畑に突っ込んだ車をバック運転で車庫に乗り上げようとしたが、軟弱 な畑地なので容易ではなかった。そこで、JAFに状況を説明したら、レッカー付中型車がやってきた。 いろいろ考えていたが、簡単なジャッキで車輪を持ち上げ、ロープで引き上げてくれた。感謝<m(__)m> これで帰れると思いきや車のキーが見当たらない(-_-;) JAF作業員と私は周辺をアチコチ探し回った が一向に見つからない。夕暮れになってきたので、ライティングしながらアチコチ探し回ったが、見つ からない(-_-;)と、JAF作業員が隣の家の低いブロック塀の向こう側に落ちていたのを発見した。 奇跡のような大発見だった＼(^o^)／感謝感激でした。本当にありがとうございました<m(__)m> 料金は幸いにも、私が無事故の「40年間ゴールド利用者」だったので、何も言わず帰社された(^^♪ 8日＞昨日グチャグチャだった畑の整地と野菜の植付点検、犬猫の侵入防止用網ネットの整備 9日＞グチャグチャだった畑地の改修改修完了 10日＞新一さん来宅＞「PC広場」の関連書類の検討 11日＞明治安田生命来宅＞子供3人に保険金（各200万円）投入決済完了 12日＞大雨 13日＞半田病院入院＞病名・前立腺癌治療。「はんすい」給食停止。10時ころ慶君に送ってもらう 入院治療で、PC広場は14日と21日お休みします。 以降、お天気はズッと晴が続いた。 22日＞退院＞久しぶりにイシハラで惣菜買い物＼(^o^)／ 23日＞以後、月末頃まで血尿が続き、体調は最悪！また、4日間冷雨が続き、気分も最悪('Д') 24日＞小雨降る中、気分転換のため近場を散歩・約1km＞自宅～IC～古場道～自宅 27日＞寿恵50歳誕生日おめでとう＼(^o^)／ ドコモショップへ＞スマホの取り扱いが難しくなっている！そこで、最新システムの指導を要請 28日＞ﾔﾏﾀﾞﾃﾞﾝｷへ＞USB32GB4個購入＠800円＞目的・子供達3人との連絡を取れ易くするため ドコモショップへ＞女性の指導を受ける＞グーグルとドコモの違い！ＧAＦAの信頼性ほか探求！ 29日＞「快適生活」に注文した「干しホタテ」入荷＞250gＸ4パック計1㎏ 30日＞血尿が止まらず！ほぼ終日出血 |
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| ＜２０２３年０４月＞ |
| 脱臼肩の現状 |
| ＜脱臼肩のリハビリ治療 ・20ヵ月目＞週１回、20分のマッサージと10分の電気治療 継続 |
| 肩脱臼して３年が近づいた(^_-)-☆ 日常生活もほぼほぼ順当に進められるようになってきて!(^^)!とてもうれしい(^_-)-☆ ただ、左肩を保護する体勢で、右側の肩から腰・腕・ふくらはぎ・足先までにシビレ感が定着('Д') |
| 日課としての運動は、以下を継続している ①３０分の起床体操、②畑作業、③樹木の剪定(畑の果樹・庭木)、④散歩・walking |
| お天気＞晴日、曇6日、雨5日 朝晩の冷え込みは４月に入っても依然厳しく、暖房は欠かせない(-_-;) 我が知多半島も桜は４月初めに、早々に散ってしまった( ;∀;) 雨は前月同様、肌寒くウオーキングしても汗は激減し、爽やかに歩けた(^_-)-☆ |
| ＜その他の主な出来事＞ |
散歩①(畑往復)7回21km＆散歩②(PC広場～畑)2回6.4km計27.4km、鹿狩池コース1周1回1km 牧場コース2回6.6km、ｻｲｸﾘﾝｸﾞｺｰｽ3回13.2km、春祭り8㎞ |
| 畑作業＞10回＞ Aブロック＞3日1畝目36個植付完＞4日2畝目畝作り＞18日長芋24個・ムカゴ15個植付完 Bブロック＞冬野菜と夏野菜要地であるが、空き地のまま放置( ;∀;) Cブロック＞玉ねぎ＞植付500個順調生育(^_-)-☆＞収穫まじか(^^♪ Dブロック＞じゃが芋順調生育＞男爵3Kg31個・MQ5kg47個＞芽かき、化成888、草取り、土寄せ |
| 庭の草木管理＞5回＞4月は春爛漫＞1日・桜、満天星・釣鐘水仙・バンマツリ・ツツジ・芍薬・calla・紫蘭・ウキツリボク・菖蒲(アヤメ)・写真＞30枚 枝剪定＞立木の剪定と伐採は終活の最大課題＞2m脚立に載ってハナミズキ先端部剪定 雑草取り＞家の周辺（東西南北）すべて完了 |
| 終活作業＞2回＞物置は母屋2階（約30㎡）と、戸建て（約12㎡） ①お母さんの嫁入り道具（箪笥類・敷物・衣類）＞3回＞解体・分離して資源ごみとしてエイゼンへ ②区長時代（17年前）のごみ処理、納戸デスク整理整頓＞3回 ③知多ネット関連10回＞解散手続き、PC解体廃棄、 |
| ＨＰ更新＞7回＞ 昨年10月15日に新調したパソコンで、ホームページ作成ソフトに問題あり(-_-;) 使い慣れたMSのFrontPage2003からホームページビルダー（HPB22）に更新した結果は惨憺たるものとなった。あらゆる操作が別世界だ！11月以降、苦心惨憺使用方法の学習に精を出す毎日となり、まだ本調子ではない"(-""-)" |
| 入浴4回・シャワー4回＞計8回 汗ばむ季節になってきた(^^♪ 散歩で流した汗はシャワーから入浴に変え、汗臭さを消す |
| Ｔｏｐｉｃｓ＞ |
| ① 第8波がほぼ収束し、ウイルスは２類から５類に格下げし、少しづつ３年前の生活に戻りつつあり 高校野球・陸上競技・サッカーなども観客寿司詰めで応援する状況となった。 ５月からマスク不要の生活が可能となるので、日本人の底力を見せて欲しいものだ!(^^)! ② ７～９日＞3年ぶりに地域の春祭りが再開された(^^♪ お母さんの9回忌がちょうど祭りの日程と合致したので子供3人の家族が揃って我が町にやってき お墓参りと祭りを大いに楽しんだ＼(^o^)／ 勿論、お祝いはとっくに挙げている。 ③ １０～２７日＞18年間続いた地域の文化活動がスタッフの高齢化により維持できなくなってきたことか らその終了を目指して解散することとなり、用具などの整理整頓清掃清潔を行った。 ほとんどの用具は資源ごみとして金属類、樹脂類、燃えるゴミに分別して廃棄する ④ ２８日＞祭り仲間が改めて再開し、祝い酒を呑みながら楽しいひと時を過ごし、帰宅したがちょっと呑 みすぎたようで意識を失ってしまい車庫で寝てしまった( ;∀;) |
⑤ ５日＞飲食品の値上げショック＜中日新聞記事 |
| ⑥ ガラス戸の小蝿を狙う大きな蝿＞危険だ！早く逃げろ！ |
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| ⑦ 昨年から電気代が高騰した。そこで、今年１月からの電気代とガス代を比較してみた どちらも一人住まいの私の使用量である |
| ＜電気代＞１月＞21,220円 2月＞13,322円 3月＞6,747円 4月＞4,937円 |
| ＜ガス代＞ 1月＞6,074円 2月＞3,684円 3月＞8,197円 4月＞2,988円 |
| ＜合 計 ＞ １月＞27,294円 2月＞17,006円 3月＞14,944円 4月＞7,925円 |
| 電気代があまりに高いので、3月はエアコンをほぼゼロ、ガス暖房のみとした ＜結 果＞ 1月と2月の暖房は通常通りの電気のみ、3月はガスのみ電気ゼロとした ＜結 論＞ 結局、電気もガスも効果なし 両業界もこれ幸いと料金値上げに勤しんだようだ('Д') |
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＜２０２３年０５月＞ |
| 脱臼肩の現状 |
| 脱臼肩のリハビリ治療も早21ヵ月目となったが治療の必要も無くなったので一旦休止する。 ただし、肩の痛みが再発した場合はリハビリを再開する なお座骨神経痛は相変わらずなので腰から足先までのシビレは今まで通り薬局の張り薬活用 日課としての運動は、以下を継続することとした(^_-)-☆ ①３０分の起床体操、②畑作業、③樹木の剪定(畑の果樹・庭木)、④散歩・walking |
| お天気＞晴20日、曇6日、雨5日 5月になって毛布は不要となったが、朝晩の冷え込みは続いており、体調管理が難しい！ 庭は新緑で青々としており、柘植の剪定を行った(^_-)-☆ 晴天が続いた日に合わせ、寝具一式をベランダに干して虫干し |
| ＜その他の主な出来事＞ |
| 足腰鍛錬＞合計距離15.5km 先月末畑で果樹の枝剪定中脚立の配置が悪くひっくり返って仰向けに倒れ後頭部を打撲！ 瞬間失神！隣家に助けを求め救急車で半田病院に運んでもらった！意識が戻ったので慶君に迎えに来てもらい帰宅した。大事にはいたらなかったが異変を考慮して今月は自宅で療養する！ 散歩①(畑往復)4回＆散歩②(PC広場～畑)0回計12km、鹿狩池コース回0km 牧場コース1回3.5km、ｻｲｸﾘﾝｸﾞｺｰｽ0回km |
| 畑作業＞10回＞ Aブロック＞25日1畝目36個発芽ツル発生 31日2畝目24個少し発芽＋ムカゴ15個発芽 Bブロック＞冬野菜と夏野菜要地であるが、空き地のまま放置( ;∀;) Cブロック＞玉ねぎ収穫525個＜#1畝105個・#2畝100個・#3畝112個・#4畝107個・#5畝101個 Dブロック＞じゃが芋順調生育＞男爵3Kg31個・MQ5kg47個＞来月収穫出来る＞寿恵来武応援 |
| 庭の草木管理＞5回＞5月は庭が新緑模様＞桜・柿・ハナミズキ・木蓮・月桂樹・槙の樹・満天星・椿・サザンカ・素芯蝋梅・百日紅・貝塚・柘植 花は芍薬・紫陽花・calla・アマリリス・バンマツリ・ 枝剪定＞柘植剪定（写真15枚） 雑草取り＞半月で草が伸びてくる。なので、絶えず草取りしないといけない(-_-;) |
| 終活作業＞3回＞物置は母屋2階（約30㎡）と、戸建て（約12㎡） ①野良猫が戸建て物置の窓から侵入してくるので格子間窓に網を張る ネット敷設が不十分で数回外されてしまった(-_-;) 高い窓に飛び上がりしつこく侵入を図る ② |
| ＨＰ更新＞6回＞ 昨年10月15日に新調したパソコンで、ホームページ作成ソフトも更新したが、使い慣れたMSのFrontPage2003からホームページビルダー（HPB22）に替えて以来、使い方に苦心惨憺している |
| 入浴1回・足浴1回・シャワー1回＞計3回＜頭部の怪我が納まるまで入浴は控える 幸いにも５月は朝晩肌寒い気候なので汗ばむ事がない(^^♪ |
| Ｔｏｐｉｃｓ＞ |
| ① PC広場の利用者とスタッフ10人に我が畑の獲れたて玉ネギを大中小各10個づつ進呈 例年の恒例行事なので皆さん大いに楽しみでもある。 ほかには来月収穫予定のじゃが芋（男爵とメイクイーン各10個）、11月収穫の大形長芋各1本 |
| ② 14日日曜日は「母の日」嫁さんと婆さんに赤白のカーネーションを供える |
| ③ 20日から23日まで4日間掛けて玄関周りの柘植の樹を生垣バリカンで剪定＞大仕事だ！(^^♪ |
| ④ 27日久しぶりの好天気に冬寝具を全て天日干しして押し入れに仕舞う |
| ⑤ G７広島サミット関連 |
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＜２０２３年０６月＞ |
| 脱臼肩の現状＞2年かけた脱臼治療はほぼ９５％完治したので本稿を〆る（●＾o＾●） ところが、その直後５月に畑作業していた時、横転して頭部を豪打！意識不明で救急搬送('Д') CT検査で内出血も軽微で８針縫って１ヵ月静養！ 大事ない状態にホッとした(^_-)-☆ ところが６月１０日、頭痛・吐気・歩行フラツキが起こり気分が悪くなった(-_-;) １３日、めまいがして頭が重い！これは異常事態！即座に病院に救急要請！ 脳外科・CT検査の結果、即入院・即手術の措置となる！術後１週間の経過は良好で命を救われた！ 医師・看護師の皆さんには感謝申し上げます<m(__)m> 改めてありがとうございました。 |
| お天気＞晴5日、曇20日、雨5日 流石に梅雨時である！連日の曇天・雨で、お天気を探すのが難しいほどであった |
| ＜その他の主な出来事＞ |
| 足腰鍛錬＞合計距離17km 6月は頭部豪打の外傷で10日間入院治療！素晴らしい医療技術で一命を取り止めた(^^♪ 結果、散歩などは断念したが、入院中に病棟廊下での散歩を体力向上のため継続した(^^♪ 廊下長さ25m往復50mX10回＝500mX朝昼晩3回X10日＝15km、鹿狩池コース2回2km 以下は怪我のため中止！ 散歩①(畑往復)＆散歩②(PC広場～畑)、牧場コース、ｻｲｸﾘﾝｸﾞｺｰｽ |
| 畑作業＞4回＞頭部怪我で畑作業も出来ない状態 Aブロック＞長芋順調生育 Bブロック＞冬野菜と夏野菜要地であるが、空き地のまま放置( ;∀;) Cブロック＞収穫終えた玉ネギ用地は黒マルチ張ったまま放置＞草取りのこと Dブロック＞じゃが芋収穫完了99個＞男爵38個・MQ61個 |
| 庭の草木管理＞4回＞6月の花は梅雨時の花に限定される ＞紫陽花・アガパンサス・アルストロメリア・グロリオサ・グラジオラス・露草 枝剪定＞頭部怪我で剪定作業も出来ない状態 雑草取り＞雨続きで草取りは出来ない状況(-_-;) |
| 終活作業＞3回＞物置は母屋2階（約30㎡）と、戸建て（約12㎡） ①物置の野良猫侵入防止は風通し重視の設定だったので、格子窓への網設置だけでは侵入防止不可 そこで、ガラス窓を格子窓幅まで閉めて猫の侵入を防止 ②PC広場で使用してきたサポート停止されたXPパソコンとプリンターなどを資源ごみとして廃棄をしてきたが、最終段階に至ったので廃棄する。 |
| 入浴0回・足浴0回・シャワー10回＞頭部怪我が納まるまで入浴は控え、シャワーで洗髪重視 それにしても今月はじめじめした居心地の悪い毎日となり、曇20日・雨5日！晴はわずか5日 |
| Ｔｏｐｉｃｓ＞ |
| ① 先月末、畑で果樹の枝剪定中脚立の配置が悪くひっくり返って仰向けに倒れ後頭部を打撲！ 瞬間失神！隣家に助けを求め救急車で病院に運んでもらい治療してもらう！大事にはいたらなかったが異変を考慮して終日静かに生活してきたが、6月中旬突然頭部に異常発覚！ 急遽病院でCT検査すると尋常ではなかったので、即入院、即手術となり、脳内出血の吸引を丁寧に実施し、13日から22日まで10日間入院し退院！日常生活に支障のない程度に治療できた。 |
| ② 株価33年ぶりの高騰＞33,000円 |
| ③ 令和5年度 後期高齢者医療健康診査の健診申請と実施＞保険センター 12日胸部レントゲン検診実施＞結果＞異常なし 以降、大腸がん、眼底検査、胃がん＆前立腺がん（有料2,000円）と、継続して検診する計画であったが、後頭部損傷事故のため入院と手術があり検診を一時中断し、健康診査は8月以降に延長した。 |
| ④ 中日新聞の定期購読を中止する 新聞は何十年も購読してきた！年齢80歳越えとなって感じる事は、新聞記事の用語・記述内容・使用文字などの使いかたがとても分かりにくい。 私が主として購読する記事は、国際情勢と、日本の政治・経済などに限定しているが、言葉の建付けがあまりに乱雑で、理解できない事も多い。 私にとっての新聞・テレビは最早楽しむものでは無くなってしまった。 |
| ⑤ 毎週日曜日は、ほぼ終日、朝から晩までテレビを視聴している |
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＜２０２３年０７月＞ |
| 後頭部豪打の後＞ ７月初め頭部に異常再発！ 急遽病院でCT検査すると尋常ではなかったので、再び入院、手術となり、後頭部左右2ヶ所を改めて穿孔し、脳内出血を吸引！ 3日から13日まで10日間入院し、退院した！ 日常生活に支障のない程度に治療できたが、その後の経過を確認するため、31日CT検査 結果＞脳内出血は治まったが、水頭が若干懸念される('Д') 目の周りの腫れぼったさと、手術した場所のチクチク感が残り、今後の生活が心配だ！ 医師は8月末日をCT検査日として予約した。1ヵ月間の自宅療養でどんなことになるのか不安だ！ |
| お天気＞晴18日、曇10日、雨3日 16日から気温は連日35度前後の猛暑日となる！この状態は8月中旬まで続きそうだ( ;∀;) 連日の猛暑に熱中症が心配だ！そこで、18日からエアコンを起動 |
| ＜その他の主な出来事＞ |
| 足腰鍛錬＞合計距離9.2km 7月も頭部内出血の兆候あり＞10日間入院治療！ 体力維持にのため6月同様、入院中に病棟廊下での散歩継続(^^♪ 廊下長さ往復80mX5～10往復（朝昼晩3回）＝9.2km、 以下は怪我のため中止！ 散歩①(畑往復)＆散歩②(PC広場～畑)、鹿狩池コース、牧場コース、ｻｲｸﾘﾝｸﾞｺｰｽ |
| 畑作業＞10回＞頭部怪我で畑作業も出来ない状態＜草取り・寿恵に手伝ってもらう(^^♪ Aブロック＞長芋順調生育＜水やりと猛暑対策シート敷設 Bブロック＞冬野菜と夏野菜要地であるが、空き地のまま放置 Cブロック＞収穫終えた玉ネギ用地は黒マルチ張ったまま放置 Dブロック＞じゃが芋収穫完了 B・C・Dブロックは草ボーボーなので尚志の支援で1週間掛けて草取り行う＞涼しい朝5時～7時半 |
| 庭の草木管理＞2回＞ 枝剪定＞頭部怪我で剪定作業も出来ない状態 雑草取り＞月半ばから強烈な猛暑が続きで草取りは出来ない状況(-_-;) |
| 終活作業＞回物置は母屋2階（約30㎡）と、戸建て（約12㎡） ①ガラス窓を格子窓幅まで閉めて猫の侵入を防止＞結果は大成功 ② |
| 入浴0回・シャワー20回＞頭部怪我が納まるまで入浴は控え、シャワー洗髪重視 猛暑で連日シャワー |
| Ｔｏｐｉｃｓ＞ |
| ① 後頭部打撲事故の治療2回目＞先月1回目の血抜きを行ったが、3日CT検査で脳内出血が増えていることが発覚したため再度入院し、血抜き手術を行う。今回は脳左右2ヶ所から血抜きする。 結果＞徐々に回復している感覚で喜んでいる(^_-)-☆ |
| ②尚志と南菜子来武＞南菜子は大学入学のため、愛知県の大学に入試するための準備開始 |
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＜２０２３年０８月＞ |
| 後頭部豪打の後 7月は6月同様再入院し、頭部血しょうの再手術を行った！結果は良好(^_-)-☆ ほぼ治癒状態(^_-)-☆となった！ ただ油断は出きないので8月28日CT検査を受ける。 自宅療養で目の周りの腫れぼったさと、手術した頭部のチクチク感が激減し、ホッとする(^^♪ 経過確認のため9月以降も月末にCT検査することとなった。 |
| お天気＞晴20日、曇8日、雨3日、15日＞台風7号（和歌山県上陸豪雨・愛知県雨なし） 19日台風一過から気温は連日35度前後の猛暑日が22日間続いた( ;∀;) 連日の猛暑に熱中症が心配だ！そこで、18日からエアコンを起動 |
| ＜その他の主な出来事＞ |
| 足腰鍛錬＞合計距離0km＜8月は頭部内出血の心配があるのでウオーキング中止 散歩①(畑往復)＆散歩②(PC広場～畑)、鹿狩池コース、牧場コース、ｻｲｸﾘﾝｸﾞｺｰｽ |
| 畑作業＞10回＞お盆で尚志と耀尚がお盆で来武(^^♪＜雑草だらけの畑の草取り応援(^^♪ Aブロック＞長芋順調生育＜水やりと猛暑対策シート敷設 Bブロック＞冬野菜と夏野菜用地＜草取り Cブロック＞玉ネギ収穫後の用地＜草取り Dブロック＞じゃが芋収穫完了用地＜草取り B・C・Dブロックは草ボーボーなので尚志の支援で1週間掛けて草取り＞涼しい朝5時～7時半 |
| 庭の草木管理＞8回＞ ①樹枝剪定6回＞頭部怪我が治癒しかかったので剪定作業も可能となった 柿の木・椿・月桂樹・素芯蝋梅・サザンカ（南と北）・貝塚・紫陽花・レウコウフィルム＞草木集積所へ ②雑草取り2回＞南庭＞月半ばから強烈な猛暑が続きで草取りは出来ない状況(-_-;) |
| 終活作業＞回物置は母屋2階（約30㎡）と、戸建て（約12㎡） ①ガラス窓を格子窓幅まで閉めて猫の侵入を防止＞結果は大成功 ②北側通路に細かい網戸を2か所敷設し、野良猫の侵入防止 |
| 入浴0回・シャワー25回＞頭部怪我が納まるまで入浴は控え、シャワー洗髪重視 猛暑22日間で汗流すため連日シャワー(^_-)-☆ |
| Ｔｏｐｉｃｓ＞ |
| ①後頭部脳内出血治療を6月と7月の2回実施した結果、徐々に回復していることを感じ、喜んでいる(^_-)-☆ 今年一年は毎月月末当たりの日程で、CT検査を行いながら経過を確認する。 |
②10日＞手料理＞新じゃがカレーライス |
| ③13～18日お盆＞尚志と耀尚来武＞知多半島周遊・内海で海水浴 台風7号がゆっくり東海岸・紀伊半島に上陸！愛知県を避けて三重県と岐阜県に大雨を降らした！ |
| ④19～20日お盆＞薫・単身墓参り＜福井の実家は嫁さんの父親1周忌法事で武豊欠席 |
| ⑤25日保健センター＞眼底検査9：00～ |
| ⑥29日保健センター＞後期高齢者対象の無料健康検診胃がん |
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＜２０２３年０９月＞ |
| 後頭部豪打の後 |
| 8月は退院後、自宅で穏やかに過ごす(^^)/ 28日CT検査では内出血の影が消えつつあり(^^♪ 自宅療養で目の周りの腫れぼったさと、手術した頭部のチクチク感が激減し、ホッとする(^^♪ 経過確認のため9月は25日CT検査＞結果は更に出血が減り、眼の腫れや術後のチカチカ消える |
| お天気＞晴17日、曇12日、雨1日、9月になっても猛暑日は13日間続いた 台風も納まり、彼岸花の開花が秋の気配を感じさせる 台風12号来襲＞線状降水帯が多発！全国的に河川洪水で住宅が冠水頻発！ 愛知県は幸運にもパスされた(^^♪ 7月・13日、8月・22日、9月・13日の連日の猛暑に脅威を感じた！ このような事態は人生初となる |
| ＜その他の主な出来事＞ |
| 足腰鍛錬＞合計距離3km＜9月24日、3か月振りに爽やか涼風を受けながら畑へ散歩① 1km地点で驚くほどの疲労感！ 畑で水やり後散歩再開！ 帰宅した時は足腰スッキリ(^^♪ 散歩①(畑往復)＆散歩②(PC広場～畑)、鹿狩池コース、牧場コース、ｻｲｸﾘﾝｸﾞｺｰｽ |
| 畑作業＞4回＞7～8月は頭部外傷で、ほぼ1か月間を費やして治療に専心した。 Aブロック＞長芋順調生育＜ムカゴ収穫用ネット敷設、化成散布、水やり、草取り Bブロック＞草取り後の玉ネギ用地形成 Cブロック＞じゃが芋用地整備＜来年1月中旬 Dブロック＞長芋用地整備＞来年2月中旬 B・C・Dブロックは8月・9月の2回に分けて草取り＞時間帯＜涼しい朝5時～8時 |
| 庭の草木管理＞2回＞ ①樹枝剪定2回＞ 東＞勝手口の植樹後20年の「浮き釣り木」撤去＜理由：管理困難 西・東＞紫陽花・レウコウフィルム＜草木集積所へ ②雑草取り2回＞コニシキ草、ツメ草ほか・・・・＜汗びしょびしょ"(-""-)" ③エイゼン＞草木資源ごみ・コメ袋7個廃棄＞ ④桜の葉が枯れ始めたので、落葉を拾い始め、清掃する＞汗びっしょり(^^)/ |
| 終活作業＞2回物置は母屋2階（約30㎡）と、戸建て（約12㎡） ①東側物置＞東側格子窓から侵入する野良猫がしつこい！＞ネットの張り替え！ ②北側通路＞野良猫の侵入防止のために北側に敷設した2か所の網目ネットを撤去！＞目的完遂 |
| 入浴0回・シャワー17回＞頭部怪我が納まるまで入浴は控え、シャワー洗髪重視 猛暑日は13日間となり汗も納まり始め、連日シャワー不要となった(^_-)-☆ |
| Ｔｏｐｉｃｓ＞ |
| ①後頭部脳内出血治療を6月～8月まで3か月間実施した結果、徐々に回復しており、嬉しい(^^♪ 9月からは毎月1回～2回の日程で、CT検査を行いながら経過を確認する。 |
| ②5日＞PC-DEPOT＞PC用MIDIスピーカー購入3,750円（オーディオテクニカ） |
| ③8日・14日＞明治安田生命・田村さん来宅＞私の容態をチェックするため<m(__)m> |
| ④11日＞保健センター＞胃がん検診8：15～（朝食抜くこと |
| ⑤14日＞PC広場＞我が収穫物「メイクイーンじゃが芋」の「お焼き」を作って、10人全員に進呈した |
| ⑥15日＞AMドコモへスマホの各種使い方の指導要請（無料） 今まで使ってきた旧スマホXPERIA XZ2と、新スマホXPERIA １Ⅳとの相違について再確認した。 |
| ⑦15日PM＞洋菓子持参して斎藤工業訪問！ 会社閉鎖の最終作業をほぼ終えて、これまでの労をねぎらう(^^)/ 昼食を斎藤さん、奥さんと食べながら創業から今日までの思い出に花を咲かせる |
| ⑧17日＞長尾部敬老会開催（中央公民館）＞頭部怪我の養生のため初の不参加 |
| ⑨18日＞中国・王フォン雁から電話あり＞国慶節で1週間休日＞≒38分会話する。 中国・習近平は、日本の福島第1原発の処理水を汚染水として認定しており、徹底した反対を継続しているが、我が国はIAEAの徹底した調査によ安心安全な処理水として放出を許可している。が、中国側は断固反対の態度を堅持したまま日本産の魚類貝類の入国規制を解除していない。 しかし、中国は日本への旅行を大幅解除しており、日本に来れば安心安全な魚介類も自由に沢山食べられることとなるので、気楽に遊びに来るよう要請するが、今一煮え切らない様子だ！ 王さーん！ 楊ちゃんと一緒にお越しくださいねー！待ってまーすヨｵ＼(^o^)／ |
| ⑩20日＞買い物ほか外出アレコレ ＊1スーパー・イシハラ＞牛乳２P、食パン2斤、マルちゃんラーメン２P、魚ソーセージ４P16本、ソフトクリーム４P、餃子３P、納豆２P、弁当2種、豊浜産＞カニ1匹・タコ1匹 ＊2スギ薬局＞サロンパスA、フルグラ2点、マルちゃんラーメン２P ＊3資源ごみ集積所＞雑誌・鉄屑・ペットボトル・ガラス瓶 |
| ⑪21日＞パソコン広場利用者の片岡さんが猛暑で2か月間、自宅静養中でしたが9月から来場しました(^^♪ 新しいPCを携えて(^^)/ NECのWin11・corei5・メモリ8GB・モニタ15in・価格は19万円と超豪華（●＾o＾●） 夕食調理  |
| ⑫26日＞保健センター・がん検診結果確認＆じこう医院へ検査結果の問い合わせ |
| ⑬28日＞スマホ記事「今日は何の日」＞「パソコン記念日」 1979年＞日本電気（NEC）がPC－8000シリーズを発売した日 |
| ⑭30日＞突然、右足に激痛！＞痛みは過去経験のあるもの＞痛風だ！(-_-;) 歩行困難のため自宅で静養＞原因は「生活習慣の欠陥」 特に食事にありそう('Д') |
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＜２０２３年１０月＞ |
| 後頭部豪打の後の体調変化 |
| 10月から診療が1ヶ月置きのＣＴ検査となる。次回は11月20日10：30～ 今月は体中に異常発生！ ①先月末日から右足親指に腫れと痛みが発生＜ひょっとして？しばらくぶりの「痛風」か？？ しばらく我慢したが、痛みの原因を確信したので急いで近くの内科医院に出掛けた。 結果は案の定「尿酸値」7.1mg/dlと、基準値3.7～7.8の高域であった。 このことに気づいたのは、6月6日に行った後期高齢者対象の無料健康検診結果報告書で発見！ 私もボー！としていた( ;∀;) 急いで、医師に検診結果を見せ再検査したら、結果は危険域！ 投薬・ロキソニンプロ・アロプリノール100 を服用して10月31日に痛みが消えた（●＾o＾●） 参考＞痛風の原因と対処法 血中尿酸素値濃度7㎎/dl超え＞プリン体から尿酸生成 血液中の尿酸が結晶化し、足の指の付け根に激痛 ②8月29日後期高齢者対象の無料健康検診のPSA検査（前立腺がん）で「要精密検査」の判定 検査結果＞検査項目：PSA、検査結果8.2ng/ml （基準値4.0ng/ml以下） 地元医師に紹介状を頂き、10月11日半田病院の泌尿器科に出向き、医師との面談ほか血液検査 今後の予定 20日血液検査6本、尿検査、MRI検査（初体験20分間）医療費約6,000円 25日検査結果＞PSA値 11＜数値高めのため入院予定＞11月17日～18日の2日間 ③10月12日保健所で胃がん検診（胃部?線検査）＞結果：異常認めず |
| お天気＞晴16日、曇13日、雨2日、10月は猛暑日ゼロ(^^♪気温は高低差20度前後('Д') 最高気温が25度前後と歴史始まって以来の暑さ！？ 衣服の調整がとても難しい 27日＞強烈雷雨＜特に雷は恐ろしいレベル |
| ＜その他の主な出来事＞ |
| 足腰鍛錬＞合計距離10km＜散歩①3回 猛暑撤退で爽やかな気候になったので公民館から畑までのコースで、新春の野菜作りのため草取りや肥料入れ込みや耕運機で開墾など開始(^_-)-☆ 帰宅した時は足腰スッキリ(^^♪ 散歩①(畑ほか往復）、散歩②(PC広場～畑)、鹿狩池コース、牧場コース、ｻｲｸﾘﾝｸﾞｺｰｽ |
| 畑作業＞15回＞今月は頭部外傷の治療も終焉模様でホッとする。畑仕事も精力的に行う Aブロック＞長芋収穫＜7日～22日まで9回＜涼しい午前中に2～3時間ほど作業＞収穫数68個 Bブロック＞玉ネギ＞用地のスコップ開墾＞10月30日・用地整備完了 Cブロック＞じゃが芋＞来年2月中旬までに用地開墾堆肥施工 Dブロック＞長芋用地整備＞来年2月中旬 B・C・Dブロックは長男の応援で草取り＞時間帯＜涼しい朝5時～8時 Eブロック(果樹）＞ミカン（収穫約200個）、柿（収穫約300個）、夏ミカン（収穫待ち）、の収穫と枝剪定！ この枝を草と木を選別して、米袋8個に入れて、廃棄事業社「エイゼン」の新設・草木集積所へ運ぶ |
| 庭の草木管理＞ ①樹枝剪定１回＞ 南＞約1ヶ月掛けて、巨大化した「ドラセナ」を根元から切断し、新設された「草木集積所」へ運ぶ ②雑草取り2～3回＞気温低下により雑草の活動は不活発化しており、発芽停滞 ③桜はほぼ枯れた！落葉もパラパラ程度となり、庭の清掃も不要となった(^^)/ |
| 終活作業＞2回 ①母屋東側の2階物置（約30㎡）＞ 保管中の物品＞雛壇、「ゴルゴ13」全巻書庫、中国・駐在中に買った各種工芸品・書籍、整理箪笥2個、居間で使用する接待用長机、海水浴浮き輪、水浴び用大形プール、 廃棄完了物品＞衣服箪笥3個、整理タンス3個、ドラフター、ゴルフクラブ、オーディオ機器、 家財品；鍋・釜・食器類・ ②東側戸建て物置（約12㎡） 東側格子窓から侵入する野良猫がしつこい！＞ネットの張り替え！ ③北側通路＞野良猫の侵入防止のために北側に敷設した2か所の網目ネットを撤去！＞目的完遂 |
| 入浴1回・シャワー11回＞10月は猛暑日ゼロ(^^♪気温は高低差20度前後('Д') 最高気温が25度前後と歴史始まって以来の暑さ！？ 衣服の調整がとても難しい。 |
| Ｔｏｐｉｃｓ＞ |
| 後頭部脳内出血治療を6月～8月まで3か月間実施した結果、徐々に回復しており、嬉しい(^^♪ 9月からは毎月1回～2回の日程で、CT検査を行いながら経過を確認する。 10月と11月の2ヶ月間は診察なし！次回ＣＴ検査は11月20日10：30～ |
| 3日＞敬老会記念品受け取り ガソリン代高騰172円 |
| 13日＞買い物ほか＞町支援の「生活応援券」5000円でコメリの酒を5本買う（8,474円）、漫画「ゴルゴ13」の販売本屋「精文堂」が倒産したので、半田の「三洋堂」で208巻～210巻を買う。 しかし、いつまでも半田まで出掛けるのは面倒すぎる！ そこで、町役場近くに長年学生向けに書籍を販売していた名門書店「同盟書林」が、何時ごろかスーパーUNYドンキーに移籍していたので立ち寄る。ありました＼(^o^)／ 今後はここで用が取れる(^^♪ |
| 14日＞畑作業5時間連続（9：00～14：00）で疲労困憊( ;∀;) 昼食後18：00から就寝(^^♪ 6時間後の24時、目が覚めてしまったので起床して朝までPC作業！以降18日までの5日間続いた(-_-;) |
17日＞畑産物＜次郎柿 |
| 18日＞畑・Aブロックの車庫化工事 畑通路に敷設したコンクリプレート6枚を剥がし、Aブロックに移動 現車庫との仕切りのコンクリブロックを全て撤去して、これをBブロック北側の通路端に移設 |
| 19日＞「燃えるゴミ」を排出するゴミ袋が各種あり、使い方に迷い、混乱している。 町から草取り活動のために無償で配布された「燃やさなければならないもの」ゴミ袋（赤色）に雑草を入れてゴミ集積所に持ち込んだら、ゴミ処理担当者から「燃えるゴミは黄色の袋に入れること」と、拒否されたので苦情！！ 当初10枚100円のゴミ袋をいつの間にか500円に高額化したが、旧ゴミ袋（赤色）が膨大に余っているのでこれを清掃行事に活用しようとした役場であったが、ゴミ処理作業者の強い反発で赤色ゴミ袋の使用を拒否された"(-""-)" 何度も苦情したら事情が分かって清掃車に入れた(^_-)-☆ このような混乱は役場の処理方法の不手際であり、断固！断罪しないといけない。 |
20日＞次郎柿＆カーマのたい焼き・お好み焼き・タコ焼き |
| 21日＞畑作業＞Aブロックの車庫化完了、玉ネギ用地・Bブロックの開墾 |
| 22日（日）＞平成18年度長尾部市原区区長籾山淳三さん死去（76歳） 葬儀＞19：00旧平安会館 |
| 23日＞寿恵来宅12：00＞しかし、あることで大喧嘩してしまい、寿恵を「出ていけ」と追い出した。 私が苦労して15年間栽培した 勝手口のアブチロンアーチは老木化が激しく撤去を決断！ 寿恵は撤去したアブチロンにアーチに全く気が付かなかった( ;∀;)これはとても信じられない事だった。 私はとても悲しく思い、かつ憤り、寿恵を許すことが出来なかった。短気の家系に生まれ反省しきりだ。 |
| 24日＞久しぶりに慶君宅へ＞ 私の作った長芋・柿・みかん 斎藤さんからのお礼品（日間賀島のり）3缶 |
| 26日＞公民館・ＰＣ広場のスタッフと利用者8人に長芋進呈 |
| 27日＞強烈雷雨で恐怖の就寝 日中は29日まで強風吹き荒れ |
| 28日＞隣近所の吉川さん・渡邊さんに長芋進呈 強風化15：00～畑へ 昨日の雷雨で冠水(-_-;)、Bブロックの耕運機作業NG、なので、ミカン・夏ミカン・柿の剪定枝をコメ袋に詰めて集積所へ、果樹根元に蔓延するカタバミを根こそぎ徹底削除 |
| 29日（日）＞のんびり休日を楽しむ(^_-)-☆ 庭のドラセナ掘り取り完了＞エイゼン集積所へ運ぶ |
| 30日＞Ａブロックの駐車場化完了 |
| 31日＞地金（金・プラチナ）全量売却 |
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| ＜２０２３年１１月＞ |
| 後頭部豪打の後の体調変化 |
| 脳外科の診療は 2ヶ月間の診療空白を終え、11月20日CT検査あり 結果は「順調回復」との医師診断でホッとする(^^♪ 次回CT検査は12月15日に決定！先生は今年中に結論を出したいようで期待している(^^♪ 10月に「前立腺がんの疑いあり」という診断があり、各種検査を行った。 11日＞半田病院の泌尿器科に出向き、医師との面談ほか血液検査 20日＞血液検査6本、尿検査、MRI検査（初体験20分間）医療費約6,000円 25日＞結果＞PSA値 11＜数値高めのため入院決定＞11月17日～18日の2日間 ＜入院の目的ほか＞ 【目的・必要性】 前立腺腫瘍マーカー（PSA）の値が高く、ガンが想定されるので、前立腺組織を採取して組織学的な検査（顕微鏡検査）を行い診断を確定し、相応の診療を行う。 【方法】 肛門から円柱状のエコープローベを挿入し、生検針にて約10本の組織を採取する。 麻酔は仙骨ブロック麻酔または局所麻酔を予定。 痛み除去のため麻酔銃のような針が細胞に撃ち込まれるが、この時の痛みは強烈で息が出来ないほどだった。 【手術後の排泄状況】 尿＞13：30～15：30（2時間）3回 就寝までに11回 放ひ＞就寝までに14回 【その他気付き事項】 食事＞快食快便＜夕食：18：40～美味しかった(^^)/ 18日8：00太便ズルズル！血便１滴！(^^)/ 29日手術後の診察＞結果＜要・精密検査＞12月8日CT検査＆アイソトープ検査（核医学検査） |
| お天気＞晴23日、曇5日、雨2日、11月は快晴10日で空は明るく快適な気候なり(^^)/ 最高気温は20度前後と歴史始まって以来の暑さ！？ 衣服の調整がとても難しい |
| ＜その他の主な出来事＞ |
| 足腰鍛錬＞合計距離50km＜散歩①9回、牧場コース2回、サイクリングロード3回 猛暑撤退で爽やかな気候になったので公民館から畑までのコースで、新春の野菜作りのため草取りや肥料入れ込みや耕運機で開墾など開始(^_-)-☆ 帰宅した時は足腰スッキリ(^^♪ 散歩①(畑ほか往復）、散歩②(PC広場～畑)、鹿狩池コース、牧場コース、ｻｲｸﾘﾝｸﾞｺｰｽ |
| 畑作業＞14回＞脳外科のお世話も終局模様でホッとする。畑仕事は継続したいと思うが、栽培品目は限定的にしたいので道路沿いのAブロックを更地にして駐車場にした。 これで栽培する野菜は玉ネギ、じゃが芋、長芋の3品種となった。 Aブロック＞長芋収穫後、更地にして駐車場にする。 Bブロック＞玉ネギ＞11月10日～11日600本植付完了 Cブロック＞じゃが芋＞12月中旬までに用地開墾堆肥施工 Dブロック＞長芋用地整備＞来年2月下旬までに用地開墾堆肥施工 Eブロック(果樹）＞ミカン収穫完了・枝葉バッサリ剪定、柿収穫完了・枝葉バッサリ剪定、 夏ミカン収穫待ち・枝葉バッサリ剪定 |
| 庭の草木管理＞ ①庭木剪定＞柿・ハナミズキ・レウコーフィルム・椿・月桂樹 ②雑草取り2～3回＞気温低下により雑草の活動は不活発化しており、発芽停滞 ③桜は落葉し、庭の清掃も不要となった(^^)/ |
| 終活作業＞0回 ①母屋東側の2階物置（約30㎡）＞ 保管中の物品＞雛壇、「ゴルゴ13」全巻書庫、中国・駐在中に買った各種工芸品・書籍、整理箪笥2個、居間で使用する接待用長机、海水浴浮き輪、水浴び用大形プール、 廃棄完了物品＞衣服箪笥3個、整理タンス3個、ドラフター、ゴルフクラブ、オーディオ機器、 家財品；鍋・釜・食器類・ ②東側戸建て物置（約12㎡） 東側格子窓から侵入する野良猫がしつこい！＞ネットの張り替え！ ③北側通路＞野良猫の侵入防止のために北側に敷設した2か所の網目ネットを撤去！＞目的完遂 |
| 入浴1回・シャワー10回＞11月は残暑日が若干(^^♪ 最高気温は依然として20度前後と歴史始まって以来(-_-;) 衣服の調整がとても難しい。 |
| Ｔｏｐｉｃｓ＞ |
| 後頭部脳内出血治療を6月～8月まで3か月間実施した結果、徐々に回復しており、嬉しい(^^♪ 9月からは毎月1回～2回の日程で、CT検査を行いながら経過を確認する。 10月と11月の2ヶ月間は診察なし！ＣＴ検査は11月20日10：30～ |
| 3日・15日＞2回＜半年ぶりに牧場コース散歩4㎞＞所要時間60分＆52分（平均56分）＞従来通り(^^♪ |
| 4日・5日＞薫・来武＞ひらめ亭で昼食、お父さんの畑を見学＞車庫新設に称賛 |
| 5日・6日・7日＞3日連続でサイクリングロードウオーキング5㎞＞武豊・半田コース共に快調(^^♪ |
5日＞朝食＜「はんすい」の弁当食べながら(^_-)-☆ |
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| 7日＞三菱金属地金（金・プラチナ）＞全て売却･･･万円 |
| 8日～11日＞玉ネギ600本植付完了 |
| 11日＞エアコン（暖房）初起動 |
| 12日＞翔の高校生最後の野球試合を応援するため、コロナ禍以来3年ぶりにマイカーで湖西球場へ！ 経路は東名高速ではなく、地道の国道23号線とした。23号線は物凄い勢いで増設されており、ほぼ全道が信号なしの高架道路なので、浜名湖周辺までは快適に走行できる。 |
| 15日＞前立腺がん治療のため入院するので、入院申込書の「連帯保証人」欄に親族である弟・慶君の署名が必要となる。 |
| 16日＞JAバンクへ訪問＞三菱UFJ口座をJAバンクに移管する方法を相談 |
| 19日＞17～18日は前立腺ガンの細胞を麻酔銃のようなもので10回ほど撃って（これは強烈な傷みを伴う）、細胞を採取し検査する。あまりの痛みに意気消沈したので、この日（日曜日）は終日休養(-_-;) |
| 20日＞半田病院へ＞10：30脳外科でCT検査＞加藤先生から経過順調との報告でひと安心(^^♪ お礼に我が渾身の自然薯をお礼として進呈する。すると次回検査日を12月15日（金）に決定。 多分、これが最後の検査だと思われる。問題なければ退院できると思う(^_-)-☆ |
| 21日以降＞ほぼ連日11：00頃から15：00ころまで畑作業＞Cブロック（じゃが芋栽培予定）の畑地整備に没頭 |
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＜２０２３年 １２月＞ |
| 後頭部豪打の後の体調変化 | ||||||||||
| ①脳外科の診療＞2ヵ月に１回のサイクルで行う＞次回CT検査は2024年1月15日 順調に回復しているので安心している(^^♪ ②前立腺の診療＞ 10月＞高齢者向けの健康診断でガンの疑い・・・20日；医師面談と血液検査6本・尿検査・MRI検査、 25日；検査結果・PSA値 11＞ 11月＞17～18日・2日間の入院検査・・・29日；要精密検査・・・ 12月8日＞精密検査・CT検査＆アイトソープ検査（核医学検査）・・・ 13日医師との面談結果＞軽傷なので、今のうちにガンを切除することを決断 ＜入院の目的ほか＞ 【目的・必要性】 前立腺腫瘍マーカー（PSA）の値が高く、ガンが想定されるので、前立腺組織を採取して組織学的な検査（顕微鏡検査）を行い診断を確定し、相応の診療を行う。 【方法】 肛門から円柱状のエコープローベを挿入し、生検針にて約10本の組織を採取する。 麻酔は仙骨ブロック麻酔または局所麻酔を予定。 痛み除去のため麻酔銃のような針が細胞に撃ち込まれるが、この時の痛みは強烈で息が出来ないほどだった。 |
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| お天気＞晴24日、曇7日、雨日は早朝3日のみ 気温は最高15度前後～最低零度の寒波到来！生活しにくい一ヶ月であった 17日＞寒波襲来・寒風恐怖 |
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| ＜その他の主な出来事＞ | ||||||||||
| 足腰鍛錬＞合計距離42km＜散歩①1回、牧場コース6回、サイクリングロード3回＞全10回 気温の高低差が激しい中で、畑作業や散歩が億劫になり、スッキリしない気候だった(-_-;) 散歩①回(畑ほか往復）、散歩②(PC広場～畑)、鹿狩池コース、牧場コース回、ｻｲｸﾘﾝｸﾞｺｰｽ回 |
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| 2023年（令和5年）のwalking総距離 | ||||||||||
| 1月＞散歩2回4.4km＋牧場1回3.1km＋鹿狩池5週5km＋サイクリングロード5回21km＝57.6km 2月＞散歩6回18.6km＋牧場2回6.2km＋鹿狩池周回km＋サイクリングロード２回9km＝33.8km 3月＞散歩4回12.4km＋牧場9回29.7km＋鹿狩池周1回1km＋サイクリングロード１回4.3km＝53.7km 4月＞散歩9回27.4km＋牧場2回6.6km＋鹿狩池周1回1km＋サイクリングロード３回13.2km＝43.5km 5月＞散歩４回12km＋牧場1回3.5km＋鹿狩池周回km＋サイクリングロードkm＝15.5km 6月＞散歩回km＋牧場回km＋鹿狩池周2回2km＋サイクリングロードkm＋半田病院廊下15km＝17km 7月＞散歩回km＋牧場回km＋鹿狩池周回km＋サイクリングロードkm＋半田病院廊下9.2km＝9.2km 8月＞散歩回km＋牧場回km＋鹿狩池周回km＋サイクリングロードkm＝0km 9月＞散歩1回3km＋牧場回km＋鹿狩池周回km＋サイクリングロードkm＝3km 10月＞散歩3回9km＋牧場回km＋鹿狩池周回km＋サイクリングロードkm＝9km 11月＞散歩9回27km＋牧場2回8km＋鹿狩池周回km＋サイクリングロード3回15km＝50km 12月＞散歩1回3km＋牧場6回24km＋鹿狩池周回km＋サイクリングロード15km＝42km 合計＞散歩116.8km＋牧場コース81.1km＋鹿狩池周回9km＋サイクリングロード105km＋半田病院廊下26.2km 総計＞338．1km |
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| 畑作業＞4回＞脳外科のお世話も終局模様でホッとする＞2024年1月15日CT検査。 道路沿いのAブロックを駐車場にした(^^♪結果、車が3台余裕で駐車出来る(^_-)-☆ これで栽培する野菜は玉ネギ、じゃが芋、長芋の3品種となった。 Aブロック＞駐車場 Bブロック＞玉ネギ＞全600本4畝植付＜4畝目は新苗が弱弱しく、ほぼ全滅した Cブロック＞じゃが芋＞1月中旬までに用地開墾堆肥施工 Dブロック＞長芋用地整備＞2月下旬までに用地開墾堆肥施工 Eブロック(果樹）＞ミカン収穫完了、柿収穫完了・枝葉剪定、夏ミカン枝葉剪定＞果実成熟中 |
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| 庭の草木管理＞ ①庭木剪定＞なし＜冬場で草木も寒さで震えている ②雑草取り＞東西南北4回＜気温低下により雑草の活動は不活発化しており、発芽停滞 ③桜は完全落葉！庭の清掃も不要となったが、北風で隣近所から飛んでくる(^^)/ |
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| 終活作業＞0回 ①母屋東側の2階物置（約30㎡）＞ 保管中の物品＞雛壇、「ゴルゴ13」全巻書庫、中国・駐在中に買った各種工芸品・書籍、整理箪笥2個、居間で使用する接待用長机、海水浴浮き輪、水浴び用大形プール、 廃棄完了物品＞衣服箪笥3個、整理タンス3個、ドラフター、ゴルフクラブ、オーディオ機器、 家財品；鍋・釜・食器類・ ②東側戸建て物置（約12㎡） 東側格子窓から侵入する野良猫2匹がしつこく家の周りに出没する！ ③北側通路＞野良猫の侵入防止のために北側に敷設した2か所の網目ネットを撤去！＞目的完遂 |
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| 入浴2回・シャワー5回＞ |
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| 27日＞正月料理＜快適生活（大西さん）・ホタテ30個（1kg）13,230円入荷 | ||||||||||
| 28日＞午後2時寿恵来宅・年末挨拶 ①散髪＞GOD-CLEANERで足裏に溜まった血液・体液などの汚れを排出する ②JA買い物＞正月用惣菜ほか8,747円 ③夕食＞寿恵自作の惣菜・生ホタテ（快適生活）・キャベツ巻き調理（イシハラ） ④談話＞寿恵と家族の将来について ⑤20：00帰宅 |
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| 29日＞16時・昨日寿恵に貰った惣菜を加熱し、更に自宅の惣菜を加工して夕食としたが、少々食べ過ぎたようでムカツキが起こった。こんなことはかってないことであり注意したが、突然吐気を催し、吐いてしまった。 腹の中の物凄い量の飲食物がドンドン吐き出された！ 最初はトイレに吐いて一段落と思いきや、そのあと再びモヨオシ今度は洗面台にガバガバと吐き出した。 胃袋に入ったものをほぼ完全に吐き捨てたようで、気分は良くなり、スッキリした(^^♪20時頃 でもこのことは物凄い恐怖であった。はっきりした原因は不明だ！ 以降、断食し21時就寝 |
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| 30日＞正月準備 ①庭管理・草取り＜東西南北の庭を全て草取り終了 ②１階・２階のガラス戸と網戸に放水して埃を洗い流す 昨夜食べたものは完全に排出したようだ(^^♪胃腸の具合に異常はなかったのでホッとした。 就寝が早かったので朝3時に起きてしまい、パソコンを起動してyoutube動画を見ながら過ごす。 水分補給は多めにした。 15時・尚志と耀尚がやってきた。この時には私の体調は80％回復していた(^^♪ ところが、意外なことが起こった！ 今まで10日間ほど、腹部左下のシクシクとした傷み感が気になっていたが、これが消えたのだ？？ 以後、納まってしまったバンザーイ＼(^o^)／ |
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| 31日＞12：00昼食＞まず、耀尚君用にカレーはどうかと「CoCo壱番屋」に立ち寄ったが休業だった(-_-;) そこで、サガミへ(^^♪ 混みあってはいたが4組待ちと比較的少ないので、しばらく待つ。 4人掛けの仕切り部屋だったので気楽に食事できた(^^♪ 献立＞私は年越そば大海老2本付1,760円、尚志と耀尚は味噌カツ鍋定食＠1,700円＆大皿手羽先15個1,790円 ＞計10,170円＜腹いっぱい食って ’余は満足じゃ’ 昨日半日絶食したが、その効果で腹具合は改善されて摂食出来るようになった(^^♪有難い(^^♪ 食事風景  |
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| ＊＊足腰鍛錬＞散歩＆Walking計画 足腰鍛錬の散歩は昨年から引き続き目標1000kmとしたが、昨年6月の肩脱臼で最小4ヵ月間の治療に専念したため激減した。 1月＞散歩21.5km＋サイクリングロードWalking21km＋牧場コース5km＋鹿狩池周回4.2km＝51.7km 2月＞散歩21.6km＋サイクリングロードWalking63km＋牧場コース0km＋鹿狩池周回2.1km＝86.7km 3月＞散歩12.6km＋サイクリングロードWalking56km＋牧場コース0km＋鹿狩池周回0km＝68.6km 4月＞散歩12.6km＋サイクリングロードWalking5km＋牧場コース22.5km＋鹿狩池周回3km＝43km 5月＞散歩12km＋サイクリングロードWalking5km＋牧場コース22km＋鹿狩池周回2km＝41km 6月＞散歩6.4km＋サイクリングロードWalking18km＋牧場コース18km＋鹿狩池周回5.4km＝39.1km 7月＞散歩2km＋サイクリングロードWalking13.2km＋牧場コース15.5km＋鹿狩池周回1.2km＝31.9km 8月＞散歩1.2km＋サイクリングロードWalking17.8km＋牧場コース9.3km＋鹿狩池周回0km＝29.1km 9月＞散歩12km＋サイクリングロードWalking13.2km＋牧場コース12.4km＋鹿狩池周回0km＝37.6km 10月＞散歩4.4km＋サイクリングロードWalking8.9km＋牧場コース0km＋鹿狩池周回6.6km＝23km 11月＞散歩8.4km＋サイクリングロードWalking13.5km＋牧場コース3.1km＋鹿狩池周回1.2km＝26.2km 12月＞散歩4.8km＋サイクリングロードWalking13.2km＋牧場コース6.2km＋鹿狩池周回1.2km＝25.4km 合計＞散歩119.5km＋サイクリングロードWalking247.8km＋牧場コース114km＋鹿狩池周回26.9km＝503.3km |
